|
Globale inhoud:
In deze cursus worden de motorische grondeigenschappen kracht, snelheid en uithoudingsvermogen protocollair besproken. Zowel de voorbereidingsperiode, wedstrijdperiode als zomer- en winterprogramma’s. Zowel alle looparbeid (basis) als specifieke snelheid. Ook de krachttraining speelt hierin een belangrijke rol. Om een beeld te geven hoe ik dit bij het 1ste team van Feyenoord-Rotterdam toepas voeg ik hier een paar powerpointdia’s toe (PDF).
De toepassingen worden besproken voor niet alleen de profs, maar ook voor de amateurs en jeugd.
‘Meten is weten’
In de cursus maken we gebruik van het nieuwste online Polar TeamSystem2 om belasting en herstel te beoordelen.
(PowerPoint dia 3 - 4)
Conditieprikkels in de voetbaltraining
We zien hier de belasting van Kamohelo Mokotjo tijdens een voetbaltraining.
(PowerPoint dia `5 – 6 – 7 - 8 – 9)
Ook de krachttraining is protocollair. 2x per week wordt dit programma doorgevoerd (PowerPoint dia 10 – 11 – 12)
Een ander voorbeeld is de registratie van de sprongen op de mat (test). Zo houden we de voortgang van de explosieve kracht bij.
(PowerPoint dia 13 – 14 - 15)
Tenslotte de snelheidontwikkeling. Als voorbeeld Ryo Miyaichi. We meten zo mogelijk wekelijks de voortgang van de snelheid over 10 meter.
(PowerPoint dia 16 – 17 – 18)
Aanmeldingsfomulier |
